身老心莫老
【作者速寫】于愷駿先生，民國三十八年隨軍來臺，四十三年退休後，通過高等檢定考試，擔任雜誌編輯，著有《一生知己是梅花》等。
老年人，生理機能衰退，肌體疾病增加，心理功能也出現衰弱現象，概括而言是憂鬱、焦慮、懷疑、固執、情緒不穩定，主要的特徵有如下幾點：
失落感：由於「長江後浪推前浪」，人到了退休年齡，就要離開工作多年的崗位，本是十分正常，但退休人員常因所處環境和生活習慣的突然改變，適應不了，出現情緒低落和偏離常態行為，甚至引發疾病，這就是所謂的「退休（伍）綜合症」。
衰老感：主觀上覺得自己上了年紀不中用了，失去了積極生活的精神 ，因消沉而加速衰老，疾病纏身，老是覺得自己被遺忘了，以致因循度日，連早年看報、讀書的習慣，都停止了！
孤獨感：孩子是父母的負擔，也是父母的精神寄託和安慰；一旦成家立業，離開家庭，父母在釋下重負的同時，又悵然若失。但老人都應認清，孩子離巢獨立，正是成長自立的標誌，關心是必要的，擔心則不必。
經查我國的長壽資料，人瑞有著共同的長壽秘訣，那就是熱愛活動，這對於增強體能、延緩衰老，保持生命活動力，起著積極的作用。另外，家庭成員應多關心老人、體貼老人，讓老人感到家庭溫馨、歡樂氣氛，多鼓勵老人參加人際聚會活動。
但也有些人認為，辛苦了幾十年，退休後應該享享清福。其實，這種心理狀態，對延緩衰老是不利的。達爾文曾經說過：「壽命的縮短與思想的空虛，是成正比的。」這說明壽命的長短與精神的作用，至關重要。如果飽食終日、無所事事，不僅思想空虛，久而久之，可能導致身體各器官的生理功能紊亂。如果終日閒坐，四肢不動，身體得不到應有的活動，會導致血脈不暢，肌肉逐漸萎縮，內臟器官也會加速退化，衰老得更快。所以，老人退休後，絕不可有怠惰心理，要勉勵自己、督促自己做一些力所能及的事，並參加一些有益身心的運動，如散步、打太極拳、保健氣功、有氧運動等。
我自退休後，除保持讀書、寫作的習慣，每晚十時就寢，早晨六時就起床運動，並到附近山丘健行，平日也做氣功健身，經常和家人親友到卡拉ＯＫ店唱歌，日子過得自在逍遙，神清氣足，最主要就是心裡保持年輕狀態，身雖老，心不老，才能過個快樂的晚年生活。(點閱次數：254)